早餐穀片竟是「藏糖炸彈」？ 營養師揭5大地雷

5大常見「藏糖穀片」地雷：
1. 蜂蜜玉米片：一碗等於4至6顆方糖，幾乎沒有纖維。
2. 巧克力球穀片：高糖高油加香料，甜度上癮、熱量驚人。
3. 水果風味片：果乾多為糖漬＋色素，假裝健康。
4. 玉米脆片類：多為油炸製程，熱量不容小覷。
5. 燕麥脆片：表面是燕麥，實則內含大量糖、油與奶粉。

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