早餐吃錯讓血糖失控！百萬網紅授揭4原則吃對第1餐

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早餐吃錯讓血糖失控！百萬網紅授揭4原則吃對第1餐
1.早餐應以充足蛋白質為基礎，
2.搭配橄欖油、酪梨、堅果及乳製品等健康脂肪來源
3.進食時應充分咀嚼，並補充足夠水分
4.依個人狀況調整進食時間

詳細來源：自由健康網