牛奶+雞蛋也上榜？醫師：這3種「偽健康」早餐，你可能天天都在吃

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【健康】
牛奶+雞蛋也上榜？醫師：這3種「偽健康」早餐，你可能天天都在吃
1.牛奶＋雞蛋:胰島素訊號不足、蛋白質被迫拿去「當燃料」而非修復
2.清粥＋醬菜: 高鈉、低蛋白、幾乎沒有脂肪
3.燒餅＋油條：熱量高但營養密度低、缺乏纖維與優質蛋白→血糖震盪大

詳細來源：天下雜誌